Dalam upaya menjaga kesehatan otak, Dr. Yovi Yoanita Mkes, seorang ahli nutrisi dengan berbagai sertifikasi seperti FAAFM, ABAARM, dan Cht, menekankan pentingnya asam lemak omega-3 dan protein. Kedua nutrisi ini, menurutnya, memainkan peran krusial dalam mendukung fungsi otak dan melindungi dari berbagai gangguan kesehatan mental. Dr. Yovi menjelaskan bahwa omega-3 memiliki berbagai manfaat penting bagi otak. "Omega-3 berperan dalam menyokong fungsi saraf, meningkatkan kognisi, daya ingat, da...

Dr. Yovi Yoanita Mkes Gizi, FAAFM, ABAARM, Cht, mengungkapkan bahwa mengonsumsi suplemen nutrisi untuk kesehatan otak bisa memberikan berbagai manfaat, tetapi juga ada beberapa hal penting yang perlu dipertimbangkan sebelum memutuskan untuk mengonsumsinya. Manfaat utama dari suplemen nutrisi ini antara lain: Meningkatkan Fungsi Kognitif: Beberapa suplemen seperti omega-3, vitamin B, dan antioksidan terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk daya ingat, fokus, dan konsentrasi. Melin...

Dr. Yovi Yoanita Mkes, seorang ahli gizi dengan sertifikasi FAAFM, ABAARM, dan Cht, mengungkapkan bahwa konsumsi gula tinggi dapat menyebabkan berbagai gangguan otak seperti depresi dan gangguan kognitif. Berikut adalah penjelasan rinci dari Dr. Yovi mengenai bagaimana konsumsi gula berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan otak: 1. Perubahan Gula Darah Konsumsi gula tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan yang cepat juga. Fluktuasi gula darah ini dapat mem...

Kafein adalah salah satu zat yang paling umum dikonsumsi di seluruh dunia. Banyak orang menikmati secangkir kopi atau teh di pagi hari untuk memulai hari mereka dengan lebih bersemangat. Namun, apa sebenarnya dampak kafein terhadap kesehatan otak kita? Berikut ini adalah penjelasan dari dr. Yovi Yoanita, seorang ahli gizi dan kesehatan fungsional, tentang berbagai efek kafein pada kesehatan otak, baik yang positif maupun negatif. Manfaat Kafein untuk Kesehatan Otak 1. Meningkatkan Kewaspadaan d...