Saat berbicara tentang kualitas tidur, apa yang Anda minum sama pentingnya dengan apa yang Anda makan. Dari mengacaukan ritme sirkadian hingga meningkatkan gula darah atau memicu gelisah, beberapa jenis minuman terutama jika diminum terlalu dekat dengan waktu tidur dapat diam-diam mengganggu istirahat Anda. Kabar baiknya, memahami bagaimana bahan tertentu dalam minuman memengaruhi tidur akan memudahkan Anda melakukan perubahan sederhana dan tepat, sehingga tubuh lebih rileks dan segar keesokan ...

Labu dan butternut squash sama-sama termasuk dalam keluarga labu, tetapi beberapa ahli menilai salah satunya lebih sehat dibanding yang lain. Labu sering dipuji karena rendah kalori, sedangkan butternut squash memiliki lebih banyak serat per porsi. Keduanya juga mengandung berbagai senyawa nabati bermanfaat yang dapat memengaruhi kesehatan dengan berbagai cara. Jadi, makanan mana yang lebih layak mendapat tempat di piring Anda? Untuk mendapatkan jawaban yang lebih jelas, para ahli gizi memberik...

Depresi pada lansia merupakan masalah kesehatan mental yang sering tidak disadari karena gejalanya kerap disalahartikan sebagai bagian dari proses penuaan. Kondisi ini ditandai dengan perasaan sedih berkepanjangan, kehilangan minat, energi, hingga perubahan pola tidur dan nafsu makan. Menurut dr Riati Sri Hartini, SpKJ, MSc, psikiater sekaligus dosen Fakultas Kedokteran IPB University, keluarga memiliki peran sangat penting dalam mencegah dan mendampingi lansia yang mengalami depresi. “Su...