Apakah bosan dengan buah-buahan yang sama dan ingin menambah variasi pada makanan? Cobalah anggur! Buah kecil tapi perkasa ini hadir dalam warna pelangi, masing-masing dengan rasa dan manfaat kesehatan yang unik. Tapi anggur mana yang paling sehat? Anggur adalah buah yang populer di seluruh dunia dan tersedia dalam berbagai varietas, masing-masing dengan rasa dan manfaat nutrisinya yang unik. Sementara semua anggur menawarkan beberapa manfaat kesehatan, ada sedikit perbedaan dalam profil nutris...

Read more

Ada anggapan bahwa rambut beruban lebih dari sekadar masalah waktu dan usia, uban adalah penanda pengalaman hidup. Tapi bisakah pengalaman hidup seseorang benar-benar mengubah warna rambutnya? Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa sementara warna rambut secara alami memudar dari waktu ke waktu, faktor-faktor tertentu dapat mempercepat perubahan itu termasuk stres. Menurut American Psychological Association, Stres adalah reaksi normal terhadap tekanan sehari-hari, tetapi bisa menjadi tidak sehat ke...

Read more

Tidur malam yang nyenyak adalah salah satu kebiasaan tersehat yang dapat Anda tanamkan untuk hidup bebas penyakit dan bahagia. Tidur selama 7-8 jam setiap malam dapat mencegah banyak masalah kesehatan, terutama penyakit kronis seperti kanker, diabetes, penyakit ginjal kronis, penyakit hati, depresi , demensia, penyakit Parkinson, dan radang sendi. Tidak hanya membantu Anda fokus lebih baik di siang hari, mengurangi kesalahan, dan meningkatkan suasana hati, tetapi juga dapat memperkuat kekebalan...

Read more

Apakah Anda memiliki kebiasaan memulai hari dengan sedikit campuran kafein dan mengakhirinya dengan sepotong cokelat hitam? Banyak orang memasukkan keduanya ke dalam makanan. Ada manfaat potensial yang melekat pada kedua makanan tersebut. Namun, kopi dan coklat selalu dibandingkan satu sama lain, karena kesamaan rasa. Ahli gizi Aakriti Arora mengatakan, "Kopi dan cokelat memiliki antioksidan dalam jumlah tinggi dan kaya akan kafein. Keduanya memiliki banyak efek positif pada kesehatan seseorang...

Read more

Serangan jantung pada orang di bawah 40 tahun telah meningkat secara dramatis di masa lalu dan faktor-faktor seperti gaya hidup yang tidak banyak bergerak, pilihan makanan yang tidak sehat, paling sering dikaitkan dengan serangan jantung.  Ada faktor-faktor yang berada di luar kendali kita seperti riwayat keluarga tetapi seseorang selalu dapat mengubah gaya hidup untuk mencegah penyakit jantung dan bahkan penyakit kronis yang dapat berdampak tidak langsung pada jantung. Jika Anda merasa sulit b...

Read more

Anda mungkin menganggap hati sebagai pusat tubuh untuk mendetoksifikasi sistem Anda, dan itu benar… tetapi tahukah bahwa hati melakukan lebih dari 500 fungsi vital? Universitas Johns Hopkins  menyebutkan beberapa peran kesehatan utama hati, termasuk membuang produk limbah, mengendalikan respons kekebalan, dan mengelola gula darah. Jadi apa yang kita makan setiap hari dapat membantu, atau menghambat, organ yang sangat penting ini. Studi dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa diet memain...

Read more

Alpukat adalah salah satu makanan paling enak dan kaya akan vitamin. Ahli gizi, Cynthia Sass, MPH, RD mengatakan bawa alpukat adalah makanan super pembangkit energi. Cynthia mengkategorikannya sebagai alpukat sebagai sumber lemak baik yang dikemas sebagai buah anti-penuaan,  antioksidan penangkal penyakit,  dan mengandung hampir 20 vitamin dan mineral berbeda. Satu ulasan yang diterbitkan pada tahun 2020 di  Frontiers in Nutrition  menemukan bahwa pemakan alpukat biasa memiliki asupan serat, vi...

Read more

Jika bangun di pagi yang sejuk, Anda mungkin menemukan pemandangan tetesan embun yang berkilauan. Sementara tetesan air kecil ini mudah ditemukan, embun melakukan lebih banyak daripada membuat kaki Anda basah saat berjalan melewati tanaman atau halaman rumah. Embun memiliki peran penting dalam kesehatan jika diminum. Tentu meminumnya harus menggunakan medium seperti botol yang sekarang ini tersedia air embun dalam botol (purence embun)  Purence adalah air minum embun dalam botol yang pertama ka...

Read more