Di Indonesia, pole dance semakin populer sebagai bentuk olahraga yang tidak hanya menyenangkan tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Mieke Suharini, penggiat pole dance dan pendiri Bonbon Pole and Aerial Studio, berbagi pandangannya tentang manfaat kesehatan dari olahraga ini. Mieke Suharini mengatakan bahwa pole dance menawarkan banyak manfaat kesehatan. Salah satu manfaat utamanya adalah kemampuan untuk menurunkan berat badan. Melalui latihan pole dance, seseorang bisa membakar k...

Dalam upaya menjaga kesehatan otak, Dr. Yovi Yoanita Mkes, seorang ahli nutrisi dengan berbagai sertifikasi seperti FAAFM, ABAARM, dan Cht, menekankan pentingnya asam lemak omega-3 dan protein. Kedua nutrisi ini, menurutnya, memainkan peran krusial dalam mendukung fungsi otak dan melindungi dari berbagai gangguan kesehatan mental. Dr. Yovi menjelaskan bahwa omega-3 memiliki berbagai manfaat penting bagi otak. "Omega-3 berperan dalam menyokong fungsi saraf, meningkatkan kognisi, daya ingat, da...

Dr. Yovi Yoanita Mkes Gizi, FAAFM, ABAARM, Cht, mengungkapkan bahwa mengonsumsi suplemen nutrisi untuk kesehatan otak bisa memberikan berbagai manfaat, tetapi juga ada beberapa hal penting yang perlu dipertimbangkan sebelum memutuskan untuk mengonsumsinya. Manfaat utama dari suplemen nutrisi ini antara lain: Meningkatkan Fungsi Kognitif: Beberapa suplemen seperti omega-3, vitamin B, dan antioksidan terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk daya ingat, fokus, dan konsentrasi. Melin...

Dr. Yovi Yoanita Mkes, seorang ahli gizi dengan sertifikasi FAAFM, ABAARM, dan Cht, mengungkapkan bahwa konsumsi gula tinggi dapat menyebabkan berbagai gangguan otak seperti depresi dan gangguan kognitif. Berikut adalah penjelasan rinci dari Dr. Yovi mengenai bagaimana konsumsi gula berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan otak: 1. Perubahan Gula Darah Konsumsi gula tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan yang cepat juga. Fluktuasi gula darah ini dapat mem...

Dr. Yovi Yoanita Mkes Gizi, FAAFM, ABAARM, Cht, menegaskan bahwa antioksidan dan nutrisi memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan otak. Antioksidan membantu melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif ini bisa merusak sel-sel otak dan mengganggu fungsi neurotransmitter, yang penting untuk komunikasi antar sel-sel otak. Antioksidan bekerja dengan mengikat radikal bebas, mencega...

Kafein adalah salah satu zat yang paling umum dikonsumsi di seluruh dunia. Banyak orang menikmati secangkir kopi atau teh di pagi hari untuk memulai hari mereka dengan lebih bersemangat. Namun, apa sebenarnya dampak kafein terhadap kesehatan otak kita? Berikut ini adalah penjelasan dari dr. Yovi Yoanita, seorang ahli gizi dan kesehatan fungsional, tentang berbagai efek kafein pada kesehatan otak, baik yang positif maupun negatif. Manfaat Kafein untuk Kesehatan Otak 1. Meningkatkan Kewaspadaan d...

Otak membutuhkan air dalam jumlah cukup untuk memastikan kinerja yang optimal dan mendukung berbagai fungsi kognitif. Dalam sebuah wawancara, dr Yovi Yoanita Mkes gizi, FAAFM, ABAARM, Cht , menjelaskan pentingnya hidrasi untuk fungsi optimal otak. Dr. Yovi Yoanita menyebutkan beberapa alasan utama mengapa air sangat krusial bagi kesehatan otak, yaitu: Mempertahankan keseimbangan cairan "Otak kita sebagian besar terdiri dari air, sehingga keseimbangan cairan yang tepat sangat penting untuk fungs...

Wanita yang berolahraga secara konsisten di usia paruh baya memiliki kualitas hidup terkait kesehatan yang lebih baik. Hal ini berdasarkan penelitian yang diterbitkan hari ini di jurnal PLOS Medicine di mana para peneliti melaporkan wanita berusia 40-an dan 50-an yang konsisten mematuhi pedoman aktivitas fisik memiliki fungsi fisik yang lebih baik dibandingkan rekan-rekan mereka yang tidak berolahraga secara konsisten. “Dikombinasikan dengan bukti yang ada, penelitian ini berkontribusi pada sem...