Wanita berusia 60 tahun ke atas yang melakukan rata-rata 3.600 langkah per hari dengan kecepatan normal memiliki risiko gagal jantung 26 persen lebih rendah dibandingkan wanita dengan tingkat aktivitas lebih rendah dalam sebuah penelitian baru yang diterbitkan pada 21 Februari di JAMA Cardiology. "Bagi wanita lanjut usia yang masih bisa berjalan-jalan dan tinggal di rumah, jumlah aktivitas ringan sehari-hari yang lebih tinggi dan aktivitas intensitas sedang dikaitkan dengan risiko gagal jantung...

Orang yang mendengkur sering kali membuat pasangannya tidak bisa tidur nyenyak, sehingga bisa membuat stres. “Mendengkur dapat menimbulkan masalah nyata dalam pernikahan,” kata Daniel P. Slaughter, MD, ahli THT dan ahli mendengkur di Capital Otolaryngology di Austin, Texas. Mendengkur tidak hanya mengganggu, tetapi 75% orang yang mendengkur menderita apnea tidur obstruktif (ketika pernapasan terganggu saat tidur dalam waktu singkat), yang meningkatkan risiko penyakit jantung, kata Slaughter. "N...

Bukan rahasia lagi bahwa sayuran yang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan merupakan makanan yang wajib dimiliki dalam pola makan sehat. Meskipun semua sayuran itu sehat, ada beberapa yang menonjol karena pasokan nutrisi dan manfaat kesehatannya yang kuat. Berikut adalah 13 sayuran paling padat nutrisi yang tersedia. 1. Bayam Sayuran berdaun hijau ini menduduki peringkat teratas sebagai salah satu sayuran paling padat nutrisi karena 1 cangkir (30 gram (g)) bayam mentah menyediakan...

Sekitar 95% air kelapa hanyalah air. Dengan demikian, dapat membantu mencegah atau mengobati dehidrasi.Di daerah tropis, air kelapa telah lama menjadi bagian dari pola makan dan praktik kesehatan. Selain manis alami dan menghidrasi, air kelapa juga kaya akan beberapa nutrisi penting, termasuk mineral yang banyak orang tidak mencukupinya. Di bawah ini, ada tujuh manfaat air kelapa bagi kesehatan 1. Elektrolit Air kelapa mengandung elektrolit alami. Misalnya, 1 cangkir mengandung 600 miligram (mg...

Sebuah analisis baru, yang baru-baru ini diterbitkan di Lancet, menemukan bahwa tren orang-orang yang mengalami obesitas atau kekurangan berat badan di seluruh dunia telah berubah selama 30 tahun terakhir. Saat ini, lebih dari 1 miliar orang diperkirakan mengalami obesitas dan jumlah orang yang kekurangan berat badan telah menurun. Para peneliti, yang merupakan bagian dari Kolaborasi Faktor Risiko NCD bersama dengan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), menemukan di sebagian besar dunia, gabungan p...

Terlalu lelah, terlalu dingin di luar. Gymnya sangat jauh. Sofa memanggil Anda. Kita semua mungkin menemukan alasan untuk tidak berolahraga saat sedang tidak mood. “Motivasi yang rendah untuk berolahraga atau hanya sedang tidak mood adalah hal biasa dan normal,” kata Amanda Capritto , pelatih pribadi dan pelatih nutrisi bersertifikat ACE di Trainer Academy, yang berbasis di Miami, Florida. Mengandalkan motivasi untuk mendorong perubahan perilaku memang bisa menjadi sebuah jebakan, tambah Greg C...

Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air. Biasanya Anda disarankan untuk minum delapan gelas air berukuran 8 ons (237 mL) per hari (aturan 8×8). Meski belum banyak ilmu pengetahuan yang mendukung aturan khusus ini, tetap terhidrasi itu penting. Berikut adalah 6 manfaat kesehatan berdasarkan sains dari minum banyak air. 1. Membantu memaksimalkan kinerja fisik Jika Anda tidak tetap terhidrasi, kinerja fisik Anda akan terganggu. Hal ini sangat penting terutama saat olahraga intens atau suhu pana...

Seorang wanita muda berusia 18 tahun, Kylie Lough, mengalami stroke yang mengejutkan, meskipun sebelumnya ia mengira kesehatannya sempurna. Peristiwa tersebut terjadi setelah perjalanan tim dayungnya di Selandia Baru pada Juli, beberapa minggu sebelum memulai kuliah di Universitas Boston. Pada saat itu, Lough sedang menelusuri Instagram di ponselnya ketika tiba-tiba semuanya menjadi gelap, dan dia merasakan sensasi berputar yang intens. Meskipun mengalami gejala khas stroke, seperti kesulitan b...