The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases merekomendasikan agar penderita diabetes memasukkan buah-buahan dalam makanan seimbang. Namun beberapa produk buah-buahan, seperti jus dan buah kering, memiliki kandungan gula yang tinggi. Menghindari buah-buahan ini dapat membantu mengurangi risiko lonjakan gula darah. Banyak buah-buahan yang tinggi gula tetapi juga merupakan sumber penting vitamin, mineral, dan serat. Kandungan nutrisi ini membuat buah-buahan menjadi pilihan...

Tidur larut malam mungkin mempunyai dampak negatif yang signifikan terhadap kesehatan Anda. Sebuah studi baru menemukan bahwa orang yang suka tidur larut malam yang tidur dan bangun terlambat menghadapi peluang lebih besar terkena diabetes dibandingkan orang yang bangun lebih awal. Dalam sebuah analisis yang melibatkan lebih dari 63.000 subjek yang diterbitkan pada 12 September di Annals of Internal Medicine , orang yang suka malam memiliki risiko diabetes 72 persen lebih besar. Mereka juga leb...

Menari tidak hanya terasa menyenangkan. Penelitian baru menunjukkan bahwa menari juga dapat membantu menurunkan berat badan. Tinjauan sistemik, yang diterbitkan di jurnal ilmiah PLOS One, mengulas 10 penelitian tentang efek intervensi tari terhadap komposisi tubuh pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Dibandingkan dengan gaya hidup rata-rata, menari terbukti berkontribusi terhadap peningkatan yang berarti pada massa tubuh, BMI, lingkar pinggang, persentase lemak, dan massa lemak....

Sebuah studi baru menunjukkan, secangkir teh hitam setiap hari dapat mempermudah menjaga kadar gula darah yang sehat dan mengurangi risiko terkena diabetes. Untuk penelitian ini, para peneliti memeriksa data diagnosis diabetes, kadar gula darah, dan tes laboratorium yang menunjukkan seberapa baik tubuh dapat memproses gula pada 1.923 orang dewasa di China yang tidak minum teh sama sekali, atau yang hanya mengonsumsi satu jenis teh saja seperti teh hijau, teh hitam yang tidak seperti jenis teh l...

Tekanan darah tinggi mempengaruhi hampir setengah orang dewasa Amerika dan 1 miliar orang di seluruh dunia. Jika tidak terkontrol, tekanan darah tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Namun, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah secara alami, meski tanpa obat.Berikut 10 cara alami mengobati tekanan darah tinggi. 1. Jalan kaki dan olahraga teratur Olahraga adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Ola...

Jus seledri mengandung berbagai nutrisi yang memberikan manfaat kesehatan, termasuk antioksidan dan senyawa anti inflamasi. Jus seledri kaya akan nutrisi dan meminumnya dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Beberapa orang berpikir bahwa hal ini dapat menyembuhkan kondisi seperti kanker, obesitas, masalah tiroid, dan jerawat, meskipun penelitian masih terbatas. Oleh karena itu, Anda mungkin bertanya-tanya klaim mana yang meragukan dan mana yang didukung oleh sains. Artikel ini memberi tahu ...

Berlari bisa menjadi latihan yang efektif untuk kebugaran kardiovaskular sepanjang tahun. Namun, penelitian terbaru menyimpulkan berlari di suhu yang lebih dingin dapat memberikan dorongan ekstra. “Lari adalah latihan kardiovaskular yang baik. Anda menggunakan hampir semua otot kaki dan juga mengayunkan lengan, jadi meskipun ini belum tentu merupakan latihan seluruh tubuh, itu hampir sama,” Dr. Joshua Blomgren, spesialis kedokteran olahraga perawatan primer di Midwest Orthopaedics yang berbasis...

Kopi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. Penelitian telah menghubungkannya dengan penurunan risiko terkena kanker, penurunan risiko diabetes tipe 2 , dan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung. Namun kopi memiliki reputasi yang lebih buruk jika menyangkut kesehatan gigi. Kopi bersifat asam sehingga dapat merusak enamel atau lapisan terluar gigi. Kopi juga penuh dengan tanin, molekul yang memberi warna gelap. "Kemampuan kopi untuk merusak atau menodai gigi And...