Ada sejumlah wilayah di dunia di mana penduduknya memiliki tingkat penyakit yang lebih rendah, terutama penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi dan diabetes. Tempat-tempat ini dikenal dengan sebutan “blue zones”. “Sebagian besar penelitian yang dipublikasikan sejauh ini bersifat deskriptif, mengamati bahwa persentase penduduk di komunitas tersebut hidup jauh lebih lama dan sering kali terhindar dari penyakit yang berkaitan dengan usia,” jelas Dr. Deborah Kado, MS, salah satu direktur Stanf...

Saat berbelanja  mudah untuk membedakan antara lemon dan jeruk nipis: kulit jeruk nipis berwarna hijau, sementara lemon berwarna kuning cerah.  Namun di balik perbedaan warnanya, kedua jenis buah sitrus ini memiliki perbedaan kecil dalam hal kegunaan dan kandungan gizi. “Sebagai ahli gizi, saya sering ditanya apakah lemon lebih ‘sehat’ daripada jeruk nipis,” ujar pakar nutrisi dan kesehatan Michelle Losh. “Keduanya berasal dari keluarga sitrus yang sama dan memiliki profil gizi yan...

Minum teh dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari pencernaan, mengurangi peradangan, hingga memperpanjang usia. Lebih dari itu, teh juga bisa menjadi penolong utama bagi kesehatan jantung khususnya teh hijau. “Teh hijau adalah pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan jantung,” ujar ahli gizi terdaftar, Dawn Menning, MS, RD. “Teh ini kaya akan antioksidan, terutama senyawa bernama EGCG, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko penyakit jantung.” Untuk men...

Mandi baik dengan air panas maupun dingin adalah rutinitas umum yang dilakukan hampir setiap orang. Selain untuk membersihkan tubuh, mandi juga membantu menenangkan pikiran dan menghilangkan penat setelah beraktivitas. Namun, pernahkah Anda bingung menentukan suhu air yang paling tepat? Manakah yang sebenarnya lebih bermanfaat bagi tubuh? Seorang ahli kebugaran memberikan penjelasan mengenai manfaat mandi air panas dan dingin, serta bagaimana memilih yang paling sesuai untuk Anda. “Sebagian bes...

Polusi udara masih menjadi ancaman besar bagi kesehatan masyarakat Indonesia, tidak hanya dari aktivitas luar ruangan seperti transportasi dan industri, tetapi juga dari sumber yang kerap terabaikan: asap rokok di dalam ruangan.  Untuk menjawab tantangan ini, Nafas Indonesia bersama DBS Foundation dan Indonesian Youth Council for Tactical Changes (IYCTC) meluncurkan white paper bertajuk “Ruang Tertutup, Risiko Terbuka: Paparan Tinggi Polusi Udara dari Aktivitas Merokok”. Kajian ini menggabun...

Makanan memiliki peran penting dalam menentukan bagaimana tubuh dan otak berfungsi dalam jangka panjang. Beberapa makanan mampu menjaga energi, melindungi sel saraf, dan mendukung daya ingat. Namun, ada juga jenis makanan yang justru memberikan dampak sebaliknya meningkatkan gula darah, memicu peradangan, dan mengganggu kualitas tidur. Dalam jangka waktu panjang, hal ini dapat merusak fungsi kognitif dan daya ingat. Berikut enam jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati karena da...

Makanan cepat saji atau junk food memang mudah didapat dan menggugah selera seperti kentang goreng, keripik, dan permen yang sering menjadi favorit banyak orang. Namun, sebuah penelitian baru dari Fakultas Kedokteran Universitas North Carolina memperingatkan konsumsi junk food dapat membuat neuron di otak menjadi terlalu aktif, yang berpotensi mengganggu daya ingat hanya dalam waktu empat hari. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neuron ini meneliti hubungan antara konsumsi makanan tidak s...

Kanker ovarium masih menjadi tantangan besar bagi perempuan di Indonesia. Gejala awal yang tidak spesifik membuat sebagian besar pasien baru terdiagnosis pada stadium lanjut. Bahkan setelah menjalani operasi dan kemoterapi, tingkat kekambuhan tetap tinggi dalam tiga tahun pertama. Kondisi ini menunjukkan pentingnya rangkaian penanganan dan terapi yang terintegrasi sejak awal hingga lanjutan. Keberhasilan pengobatan kanker ovarium sendiri bergantung pada beberapa langkah yang saling melengkap...