Saat mendengar kata "serat", banyak orang langsung teringat pada kacang-kacangan sebagai sumber utama. Namun menurut Mindy Haar, Assistant Dean, Undergraduate Affairs, School of Health Professions, NYIT, serat tidak hanya bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya—dan bisa ditemukan dalam berbagai makanan lain, bahkan dalam jumlah lebih banyak daripada kacang. “Serat terdiri dari dua jenis: larut dan tidak larut. Keduanya memiliki fungsi pe...

Kabar baik bagi para pecinta teh dan cokelat hitam. Sebuah studi berskala besar yang dilakukan selama 10 tahun oleh Edith Cowan University, Australia, mengungkap bahwa konsumsi makanan kaya flavonoid seperti apel, teh, dan cokelat hitam berperan penting dalam meningkatkan harapan hidup dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis. Penelitian ini melibatkan lebih dari 120.000 orang dan menemukan bahwa asupan flavonoid sekitar 500 mg per hari dapat menurunkan risiko kematian akibat segala se...

Di tengah meningkatnya kesadaran akan gaya hidup sehat, VO2 max semakin naik daun sebagai indikator kebugaran yang semakin diperhatikan generasi muda. Tidak lagi sekadar mengejar berat badan ideal atau tekanan darah stabil, banyak orang kini mulai sadar bahwa VO2 max, kapasitas tubuh dalam menyerap dan menggunakan oksigen saat beraktivitas, justru memberi gambaran yang lebih dalam tentang kondisi jantung, paru-paru, dan sistem metabolisme secara keseluruhan. “Kalau kita melihat rekomendasi WHO,...

Kanker testis memang tergolong sebagai jenis kanker yang langka, tetapi bukan berarti bisa dianggap sepele. Kanker ini dapat menyerang pria bahkan dari rentang usia produktif 15 hingga 35 tahun. Data dari Global Cancer Observatory (GLOBOCAN) 2022 menunjukkan bahwa kanker testis secara global mencapai lebih dari 72.040 kasus baru atau kurang dari 1%, dengan tingkat kesembuhan mencapai lebih dari 95% jika dideteksi sejak dini. Pada negara-negara berkembang seperti Indonesia, kesadaran terhadap...

Di tengah naiknya biaya kesehatan dan tekanan ekonomi global, gaya hidup sehat kian diminati. Mulai dari rutin berolahraga, konsumsi makanan organik, hingga praktik mindfulness. Laporan dari McKinsey mengatakan bahwa Gen Z dan Milenial bahkan menyumbang 41% belanja global di sektor wellness, menunjukkan kepedulian tinggi terhadap kesehatan dan kualitas hidup. Melihat tren ini, PT Asuransi Jiwa IFG (IFG Life), yang merupakan anggota IFG, holding BUMN asuransi, penjaminan, dan investasi, mendoron...

Nafas Indonesia bekerja sama dengan DBS Foundation dan Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia (FKM UI) dalam meluncurkan white paper inovatif berjudul "Napas Terputus di Tengah Polusi: Dampak PM2.5 terhadap Pneumonia pada Balita di Jakarta”, pada Kamis (10/7/2025). Studi ini mengungkap temuan yang mengkhawatirkan mengenai hubungan antara polusi udara partikulat halus (PM2.5) dengan meningkatnya kasus pneumonia pada balita di Jakarta. Studi ini dilakukan pada 2023 terhadap ~275,000 ...

Sering merasa perut begah, susah buang air besar, atau nggak nyaman di bagian perut? Bisa jadi pola makanmu kurang tepat! Menurut pakar kesehatan pencernaan Avery Zenker, makanan yang tepat bisa jadi kunci untuk melancarkan BAB dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat. “Proses pencernaan yang lancar bukan cuma soal perut nyaman, tapi juga soal pembuangan racun dan keseimbangan hormon dalam tubuh,” jelas Zenker. Kalau kamu sering sembelit atau BAB nggak teratur, risiko gangguan pencernaan bisa ...

Bagi banyak orang, pagi hari belum lengkap tanpa secangkir minuman berkafein. Dua pilihan paling populer tentu saja adalah kopi dan teh. Namun, jika Anda memperhatikan kesehatan secara menyeluruh, Anda mungkin bertanya-tanya: mana yang lebih baik dikonsumsi di pagi hari? Untuk menjawabnya, para ahli gizi pun angkat bicara. Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari Jika Anda penggemar kopi, kabar baiknya adalah minuman ini kaya akan antioksidan seperti asam klorogenat dan polifenol lainnya. Menurut ahli g...