Dr. Yovi Yoanita Mkes, seorang ahli gizi dengan sertifikasi FAAFM, ABAARM, dan Cht, mengungkapkan bahwa konsumsi gula tinggi dapat menyebabkan berbagai gangguan otak seperti depresi dan gangguan kognitif. Berikut adalah penjelasan rinci dari Dr. Yovi mengenai bagaimana konsumsi gula berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan otak: 1. Perubahan Gula Darah Konsumsi gula tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan yang cepat juga. Fluktuasi gula darah ini dapat mem...

Dr. Yovi Yoanita Mkes Gizi, FAAFM, ABAARM, Cht, menegaskan bahwa antioksidan dan nutrisi memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan otak. Antioksidan membantu melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif ini bisa merusak sel-sel otak dan mengganggu fungsi neurotransmitter, yang penting untuk komunikasi antar sel-sel otak. Antioksidan bekerja dengan mengikat radikal bebas, mencega...

Kafein adalah salah satu zat yang paling umum dikonsumsi di seluruh dunia. Banyak orang menikmati secangkir kopi atau teh di pagi hari untuk memulai hari mereka dengan lebih bersemangat. Namun, apa sebenarnya dampak kafein terhadap kesehatan otak kita? Berikut ini adalah penjelasan dari dr. Yovi Yoanita, seorang ahli gizi dan kesehatan fungsional, tentang berbagai efek kafein pada kesehatan otak, baik yang positif maupun negatif. Manfaat Kafein untuk Kesehatan Otak 1. Meningkatkan Kewaspadaan d...

Otak membutuhkan air dalam jumlah cukup untuk memastikan kinerja yang optimal dan mendukung berbagai fungsi kognitif. Dalam sebuah wawancara, dr Yovi Yoanita Mkes gizi, FAAFM, ABAARM, Cht , menjelaskan pentingnya hidrasi untuk fungsi optimal otak. Dr. Yovi Yoanita menyebutkan beberapa alasan utama mengapa air sangat krusial bagi kesehatan otak, yaitu: Mempertahankan keseimbangan cairan "Otak kita sebagian besar terdiri dari air, sehingga keseimbangan cairan yang tepat sangat penting untuk fungs...

Wanita yang berolahraga secara konsisten di usia paruh baya memiliki kualitas hidup terkait kesehatan yang lebih baik. Hal ini berdasarkan penelitian yang diterbitkan hari ini di jurnal PLOS Medicine di mana para peneliti melaporkan wanita berusia 40-an dan 50-an yang konsisten mematuhi pedoman aktivitas fisik memiliki fungsi fisik yang lebih baik dibandingkan rekan-rekan mereka yang tidak berolahraga secara konsisten. “Dikombinasikan dengan bukti yang ada, penelitian ini berkontribusi pada sem...

Mencari cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda dan hidup lebih lama ? Jawabannya hanya lewati lift atau eskalator kemudian naiklah tangga. Ya! menurut sebuah penelitian baru di Inggris, para peneliti menemukan bahwa orang yang rutin naik tangga memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan meninggal karena sebab apa pun, dibandingkan dengan orang yang melewatkannya. Penelitian ini dipresentasikan hari ini di ESC Preventive Cardiology 2024 , kongres ilmiah European...

Demensia atau pikun yang banyak menyerang orang berusia lanjut usia (lansia) disebabkan oleh 10 – 11 penyakit, termasuk tumor otak serta pendarahan pada otak yang bisa ditangani ahli bedah saraf. Kondisi penderita, semakin tua semakin besar kemungkinan terserang demensia. Pada penderita demensia, terjadi gangguan fungsi intelektualnya, termasuk pula kemampuan mengingat, terutama ingatan jangka pendek (mudah lupa). Demikian diungkapkan Profesor Satyanegara, ahli bedah saraf ternama, dalam Konfer...

Anda menyetel jam alarm pada malam sebelumnya dengan niat terbaik. Mungkin Anda punya rencana perjalanan ke tempat kerja, atau rapat di pagi hari. Namun jika kesulitan untuk bangun dari tempat tidur, ada sesuatu yang harus diperhatikan. “Beberapa orang mudah tertidur lebih awal di malam hari, dan kemungkinan besar mereka akan bangun di pagi hari secara alami. Namun hal ini tidak berlaku untuk semua orang,” kata John Cline, PhD , psikolog klinis berlisensi yang berspesialisasi dalam pengobatan t...