Rutinitas tidur yang menenangkan, latihan yoga yang memulihkan, dan menghabiskan banyak waktu bersama keluarga dan teman sangat membantu dalam mengendalikan tingkat stres. Namun kita belum tentu bisa melakukan itu saat stres muncul tiba-tiba seperti mengetahui bahwa ketinggalan pesawat, menerima email penuh, atau mesin cuci rusak secara tidak terduga. Jantung mulai berdebar kencang, telapak tangan berkeringat, dan perasaan kewalahan mengambil alih. Aktivitas penghilang stres apa yang bisa dilak...

Olahraga teratur dapat memberikan dampak positif yang besar pada kesehatan mental. Sebuah penelitian terbaru menyimpulkan bahwa terapi lari memiliki efek terhadap depresi dan kecemasan yang mirip dengan antidepresan. Karya ilmiah yang dipresentasikan pada Kongres European College of Neuropsychopharmacology (ECNP) pada bulan Oktober 2023 di Barcelona menemukan olahraga memberikan hasil fisik yang lebih baik meskipun hasilnya menunjukkan tetap melakukan aktivitas teratur merupakan sebuah tantanga...

Totok aura adalah terapi alternatif yang aman untuk dilakukan untuk kesehatan dan kebugaran. Ini Adalah teknik akupresur yang menggabungkan teknik pijat dan tekanan pada titik-titik tertentu di tubuh, sambil menyalurkan tenaga dalam atau prana ke dalam tubuh. Prana atau bioenergi adalah energi yang dipercaya mengalir di dalam tubuh dan berperan penting dalam kesehatan dan kesejahteraan. Totok aura dilakukan oleh terapis yang telah terlatih secara khusus. Dian Priharjanti, Praktisi Totok Aura me...

Banyak dari kita memulai hari kita dengan secangkir teh hangat. Ini bukan sekadar kecanduan, namun juga merupakan kebutuhan di dunia yang serba cepat. Namun, mengonsumsi teh atau kopi secara berlebihan bisa berbahaya dalam jangka panjang dan membuat Anda mengalami kecemasan, stres, masalah keasaman, dan efek samping lainnya. Kuncinya ada pada moderasi dan juga waktunya. Misalnya, minum teh atau kopi setelah beberapa jam setelah bangun tidur lebih baik daripada meminumnya di pagi hari atau denga...

World Mental Health Day jatuh pada tanggal 10 Oktober. World Mental Health Day memperingati pentingnya untuk menjaga kesehatan mental kamu. Terkadang, masalah pekerjaan bisa menjadi salah satu stressor paling kuat yang mempengaruhi kesehatan mentalmu. Beban pekerjaan, lingkungan, dan persaingan yang tidak sehat bisa membuat kesehatan mentalmu semakin buruk bila tidak diatasi secara lanjut. Kesehatan mental kamu dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan bahkan kesehatan finansial kamu. Coach Pris, ...

Menaiki tangga adalah salah satu cara paling murah, nyaman dan efektif untuk tetap bugar. Hal ini terutama merupakan olahraga yang menyehatkan jantung karena tidak hanya dapat meningkatkan kebugaran kardiorespirasi tetapi juga dapat menunjukkan apakah ada yang salah dengan jantung. Dalam beberapa hal, menaiki tangga lebih memberikan efek dibandingkan berjalan di tanah biasa dan juga memberikan latihan pada tubuh bagian bawah yang mungkin tidak dapat bergerak karena gaya hidup orang yang tidak b...

Dalam jam kerja yang berlangsung dari jam 9 pagi hingga jam 5 sore di tempat kerja , tantangan muncul ketika ritme kerja yang serba cepat membebani kita. Kita yang bekerja di tempat kerja dengan posisi duduk lebih cenderung memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat. Dr Mukesh Batra, Pendiri dan Ketua Emeritus di Dr. Batra's Healthcare, mengatakan, “Junk food yang mudah didapat dan kaya kalori menjadi pelarian yang menggoda, yang secara halus menyebabkan penambahan berat badan dan masalah keseha...

Lidah buaya dikenal sebagai salah satu cara terbaik untuk meredakan kita dari sengatan matahari. Dalam bentuk gel, zat lengket dan lengket ini terasa seperti balsem dingin di kulit Anda yang panas. Tapi itu bukan satu-satunya kekuatan lidah buaya. “Lidah buaya adalah tanaman yang sederhana,” kata ahli diet terdaftar Beth Czerwony, RD, LD. “Kelihatannya tidak terlalu istimewa. Tapi sebenarnya bisa memberikan banyak manfaat.” Percaya atau tidak, meminum jus lidah buaya adalah salah satu cara terb...