Sebuah studi baru menunjukkan, secangkir teh hitam setiap hari dapat mempermudah menjaga kadar gula darah yang sehat dan mengurangi risiko terkena diabetes. Untuk penelitian ini, para peneliti memeriksa data diagnosis diabetes, kadar gula darah, dan tes laboratorium yang menunjukkan seberapa baik tubuh dapat memproses gula pada 1.923 orang dewasa di China yang tidak minum teh sama sekali, atau yang hanya mengonsumsi satu jenis teh saja seperti teh hijau, teh hitam yang tidak seperti jenis teh l...

Tekanan darah tinggi mempengaruhi hampir setengah orang dewasa Amerika dan 1 miliar orang di seluruh dunia. Jika tidak terkontrol, tekanan darah tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Namun, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah secara alami, meski tanpa obat.Berikut 10 cara alami mengobati tekanan darah tinggi. 1. Jalan kaki dan olahraga teratur Olahraga adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Ola...

Jus seledri mengandung berbagai nutrisi yang memberikan manfaat kesehatan, termasuk antioksidan dan senyawa anti inflamasi. Jus seledri kaya akan nutrisi dan meminumnya dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Beberapa orang berpikir bahwa hal ini dapat menyembuhkan kondisi seperti kanker, obesitas, masalah tiroid, dan jerawat, meskipun penelitian masih terbatas. Oleh karena itu, Anda mungkin bertanya-tanya klaim mana yang meragukan dan mana yang didukung oleh sains. Artikel ini memberi tahu ...

Berlari bisa menjadi latihan yang efektif untuk kebugaran kardiovaskular sepanjang tahun. Namun, penelitian terbaru menyimpulkan berlari di suhu yang lebih dingin dapat memberikan dorongan ekstra. “Lari adalah latihan kardiovaskular yang baik. Anda menggunakan hampir semua otot kaki dan juga mengayunkan lengan, jadi meskipun ini belum tentu merupakan latihan seluruh tubuh, itu hampir sama,” Dr. Joshua Blomgren, spesialis kedokteran olahraga perawatan primer di Midwest Orthopaedics yang berbasis...

Kopi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. Penelitian telah menghubungkannya dengan penurunan risiko terkena kanker, penurunan risiko diabetes tipe 2 , dan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung. Namun kopi memiliki reputasi yang lebih buruk jika menyangkut kesehatan gigi. Kopi bersifat asam sehingga dapat merusak enamel atau lapisan terluar gigi. Kopi juga penuh dengan tanin, molekul yang memberi warna gelap. "Kemampuan kopi untuk merusak atau menodai gigi And...

U.S. News & World Report baru saja merilis diet teratasnya untuk tahun 2024. Dari 30 diet, diet Mediterania menduduki peringkat No. 1 selama tujuh tahun berturut-turut. Sementara itu, diet lainnya termasuk diet ketogenik (keto) dan Atkins, berada di urutan terbawah daftar Keseluruhan Diet Terbaik, masing-masing di No. 25 dan 26. Seperti tahun-tahun sebelumnya, pada tahun 2024 diet Mediterania mengalahkan diet untuk menghentikan hipertensi (DASH) dalam daftar keseluruhan. Diet Mediterania me...

Perilaku sedentary atau kegiatan yang mengacu pada segala jenis aktivitas yang dilakukan di luar waktu tidur seperti kebanyakan duduk berhubungan dengan dampak kesehatan yang buruk, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2 , kanker, bahkan kematian dini. Namun, ada penelitian yang menemukan olahraga dalam waktu singkat seperti 20 hingga 25 menit per hari dapat mengurangi risiko kematian bagi kita yang duduk dalam waktu lama. “Efek melakukan aktivitas fisik secara teratur sungguh menakjubkan b...

Selain secangkir kopi yang nikmat, sandwich adalah salah satu dari sedikit hal yang dapat membuat orang yang terbiasa tidur larut malam mempertimbangkan kembali untuk bangun pagi dan sarapan. “Sandwich sarapan sangat populer karena mudah disantap saat bepergian dan merupakan cara yang mengenyangkan untuk memulai hari,” kata Holly Klamer, RDN, ahli diet terdaftar yang berbasis di Kalamazoo, Michigan. “Mereka tinggi protein , sehingga membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama.” Protein te...