Mengapa kita perlu tidur yang nyenyak?  Menurut ahli diet Monique Richard, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics dan pemilik Nutrition-In-Sight, “Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk pemulihan sistem kita melalui pergantian sel dan berbagai proses molekuler yang terjadi. selagi kita beristirahat." “Tidur yang berkualitas memungkinkan pemulihan fungsi kognitif dan menurut jurnal Cerebrum agar otot pulih dan akumulasi racun serta produk sampingan dibersihkan,” tambahnya....

Anda duduk untuk menikmati sarapan berupa telur dan roti panggang setiap hari. Namun pernahkah bertanya-tanya berapa jumlah telur yang baik untuk dikonsumsi? Dr James DiNicolantonio, seorang ilmuwan penelitian kardiovaskular dan dokter farmasi di Saint Luke's Mid-America Heart Institute di Kansas City, Missouri, AS, berpendapat bahwa asupan telur yang lebih tinggi dikaitkan dengan lebih sedikit penyakit jantung, obesitas, penyakit tipe 2, dan penurunan kognitif. Dia melanjutkan dengan menyatak...

Sebuah penelitian yang akan dipresentasikan pada Sesi Ilmiah American Heart Association 2023, yang diadakan antara tanggal 11-13 November di Philadelphia, melaporkan memiliki kesehatan kardiovaskular yang tinggi sebagaimana ditentukan oleh kepatuhan terhadap daftar AHA's Life's Essential 8 dapat memperlambat penuaan biologis rata-rata sebesar enam tahun. Hal ini juga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit lain yang terkait dengan penuaan, namun temuan ini belum dipublikasi...

Saat sedang melawan flu, penting untuk mengonsumsi cairan bebas kafein yang membuat tetap terhidrasi. Pilihan cerdas adalah secangkir teh hangat, karena dapat meredakan sakit tenggorokan dan meredakan hidung tersumbat. Selain itu, menyesap minuman panas saat sedang tidak enak badan tentu sangat menenangkan. Penelitian belum membuktikan bahwa teh apa pun dapat membantu meredakan flu biasa. Namun, banyak bukti menunjukkan bahwa beberapa bahan teh herbal dapat meringankan gejala infeksi pernafasan...

Sebuah studi baru menunjukkan seseorang dapat mengurangi risiko kematian dengan lebih sedikit olahraga daripada yang diperkirakan. Studi tersebut menemukan aktivitas fisik sedang hingga berat (MVPA) selama 22 menit setiap hari dapat mengurangi risiko kematian dini akibat gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Efek menguntungkan dari olahraga, tentu saja, bergantung pada dosisnya, sehingga semakin banyak berolahraga, semakin besar pula pengurangan risiko kematian, hingga titik tertentu. Penulis ...

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Organisasi Stroke Dunia dan Komisi Neurologi Lancet, kematian akibat stroke meningkat secara eksponensial di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah (LMICs) pada tahun 2050 dari 86 persen menjadi 91 persen. Laporan tersebut menyatakan kematian akibat stroke diperkirakan akan meningkat dari 6,6 juta pada tahun 2020 menjadi 9,7 juta pada tahun 2050 . Stroke terjadi ketika suplai darah ke bagian otak terganggu atau berkurang dan jaringan otak tidak m...

Rutinitas tidur yang menenangkan, latihan yoga yang memulihkan, dan menghabiskan banyak waktu bersama keluarga dan teman sangat membantu dalam mengendalikan tingkat stres. Namun kita belum tentu bisa melakukan itu saat stres muncul tiba-tiba seperti mengetahui bahwa ketinggalan pesawat, menerima email penuh, atau mesin cuci rusak secara tidak terduga. Jantung mulai berdebar kencang, telapak tangan berkeringat, dan perasaan kewalahan mengambil alih. Aktivitas penghilang stres apa yang bisa dilak...