Diet bukan berarti berhenti makan dan menghindari makanan yang mengadung
karbohidrat. Ibarat mobil, Anda pun memerlukan bensin untuk sumber energi
tubuh. Bayangkan jika dalam satu hari tubuh Anda tidak diisi, bukan langsing
yang didapat malah badan akan lemas, bahkan sampai pusing.
Tubuh manusia membutuhkan asupan karbohidrat sekitar 50 persen. Jika Anda
menerapkan program ‘makan hati-hati’ sebaiknya pilih karbohidrat kompleks yang
lebih cepat terserap oleh tubuh, dengan begitu tubuh jadi lebih lama merasakan
lapar. Contohnya nasi merah dan produk gandum olahan yang tidak dimurnikan.
Jika ingin lebih alami lagi, Anda bisa memilih pisang. Jenis buah ini masuk
dalam kelompok karbohidrat yang dirsarankan, pasalnya pisang mengadung sari
pati yang dapat membuat tubuh kenyang lebih lama dan mempercepat proses
metabolisme.
Pilih pisang untuk pengganti cemilan, kerena memiliki kadar lemak rendah.
Sepotong pisang berukuran sedang mengandung 12,5 gram sari pati, jauh lebih
banyak dibanding makanan lain
Tidak hanya sehat dan mengenyangkan. Di dalam pisang pun terdapat beberapa
asupan menguntungkan, diantaranya yaitu vitamin A, C dan B. Pisang juga mengandung
kalium, yaitu mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Mineral lain
yang terdapat pada pisang adalah magnesium.
Untuk share artikel ini, Klik www.KabariNews.com/?36712
Untuk melihat artikel Kesehatan lainnya, Klik di sini.
Mohon beri nilai dan komentar di bawah artikel ini
____________________________________________________
Supported by :
