Situasi yang mendesak di kantor bisa membuat Anda stress,
sementara pekerjaan masih menumpuk. Panik menyerang, pikiran semrawut dengan
poin to-do-list yang tak kunjung habis. Rasa lelah membuat Anda sulit
mengendalikan emosi. Hal ini akan memudahkan Anda naik pitam jika ‘tersenggol’
sedikit.
Saat Anda terjebak dengan situasi ini ada baiknya Anda mulai
mengontrol emosi Anda dengan beberapa minuman penangkal stres berikut :
Susu hangat
Susu hangat selain menyehatkan akan membuat Anda lebih
tenang. Beberapa kandungan di dalamnya bisa membantu mengatasi stres yang sedang
Anda alami. Kandungan tryptohan bermanfaat memperbaiki mood, jika diminum tryptohan
akan mengalami proses metabolisme dan berubah menjadi serotin. Sementara kalsium,
magnesium dan potasiumnya bisa menurunkan tekanan darah yang naik pada penderita
stres.
Cokelat hangat
Minuman hangat dapat memberi rasa nyaman pada tubuh. Rasa
nyaman itu akan mengontrol emosi agar lebih rileks. Cokelat panas merupakan
minuman pas, karena kandungan zat dalam cokelat bisa memperbaiki mood menjadi
lebih stabil.
Teh kental
Sebuah penelitian University Collage London, Inggris
menunjukan bahwa minum teh hitam empat kali sehari dalam enam minggu dapat
mengurangi hormone kortisol yang memicu datangnya stres. Nah nampaknya minuman
ini bisa jadi alternatif untuk dicoba saat Anda mulai diserang stres.
Teh hijau
Teh hijau tak hanya berkhasiat untuk melangsingkan tubuh,
tapi juga bisa diminum untuk meredam stres. Kadungan theanin dalam teh hijau
bisa meningkatkan relaksasi pada otak. Proses ini mengasilkan gelombang alpha
yang menimbulkan efek tenang dan mengurangi gelombang behta yang membuat perasaan
tertekan akibat stres.
Air putih
Anjuran minum air putih minimal 8 gelas sehari
nampaknya harus Anda lakukan. Karena selain sehat, minuman bermineral ini bisa
jadi obat stres yang mujarab. Usahakan setelah Anda meminum air putih, cobalah
untuk rileks beberapa saat dengan mencari udara segar. Air akan menggerakan
darah dan udara segar untuk merangsang hormon penghilang stres atau endorfin,
agar terasa lebih nyaman dan tenang
Untuk share
artikel ini, Klik
www.KabariNews.com/?35675
Untuk
melihat artikel Kesehatan lainnya,
Klik
di sini
Klik di sini
untuk
Forum Tanya Jawab
Mohon
beri nilai dan komentar di
bawah artikel ini
____________________________________________________
Supported
by :
