Bukan rahasia lagi bahwa sayuran yang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan merupakan makanan yang wajib dimiliki dalam pola makan sehat. Meskipun semua sayuran itu sehat, ada beberapa yang menonjol karena pasokan nutrisi dan manfaat kesehatannya yang kuat. Berikut adalah 13 sayuran paling padat nutrisi yang tersedia. 1. Bayam Sayuran berdaun hijau ini menduduki peringkat teratas sebagai salah satu sayuran paling padat nutrisi karena 1 cangkir (30 gram (g)) bayam mentah menyediakan...

Sekitar 95% air kelapa hanyalah air. Dengan demikian, dapat membantu mencegah atau mengobati dehidrasi.Di daerah tropis, air kelapa telah lama menjadi bagian dari pola makan dan praktik kesehatan. Selain manis alami dan menghidrasi, air kelapa juga kaya akan beberapa nutrisi penting, termasuk mineral yang banyak orang tidak mencukupinya. Di bawah ini, ada tujuh manfaat air kelapa bagi kesehatan 1. Elektrolit Air kelapa mengandung elektrolit alami. Misalnya, 1 cangkir mengandung 600 miligram (mg...

Sebuah analisis baru, yang baru-baru ini diterbitkan di Lancet, menemukan bahwa tren orang-orang yang mengalami obesitas atau kekurangan berat badan di seluruh dunia telah berubah selama 30 tahun terakhir. Saat ini, lebih dari 1 miliar orang diperkirakan mengalami obesitas dan jumlah orang yang kekurangan berat badan telah menurun. Para peneliti, yang merupakan bagian dari Kolaborasi Faktor Risiko NCD bersama dengan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), menemukan di sebagian besar dunia, gabungan p...