Sering merasa perut begah, susah buang air besar, atau nggak nyaman di bagian perut? Bisa jadi pola makanmu kurang tepat! Menurut pakar kesehatan pencernaan Avery Zenker, makanan yang tepat bisa jadi kunci untuk melancarkan BAB dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat. “Proses pencernaan yang lancar bukan cuma soal perut nyaman, tapi juga soal pembuangan racun dan keseimbangan hormon dalam tubuh,” jelas Zenker. Kalau kamu sering sembelit atau BAB nggak teratur, risiko gangguan pencernaan bisa ...

Bagi banyak orang, pagi hari belum lengkap tanpa secangkir minuman berkafein. Dua pilihan paling populer tentu saja adalah kopi dan teh. Namun, jika Anda memperhatikan kesehatan secara menyeluruh, Anda mungkin bertanya-tanya: mana yang lebih baik dikonsumsi di pagi hari? Untuk menjawabnya, para ahli gizi pun angkat bicara. Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari Jika Anda penggemar kopi, kabar baiknya adalah minuman ini kaya akan antioksidan seperti asam klorogenat dan polifenol lainnya. Menurut ahli g...