Tidur malam yang nyenyak adalah salah satu kebiasaan tersehat yang dapat Anda tanamkan untuk hidup bebas penyakit dan bahagia. Tidur selama 7-8 jam setiap malam dapat mencegah banyak masalah kesehatan, terutama penyakit kronis seperti kanker, diabetes, penyakit ginjal kronis, penyakit hati, depresi , demensia, penyakit Parkinson, dan radang sendi. Tidak hanya membantu Anda fokus lebih baik di siang hari, mengurangi kesalahan, dan meningkatkan suasana hati, tetapi juga dapat memperkuat kekebalan...
Read more