Di tengah kesibukan pekerjaan dan padatnya jadwal harian, banyak perempuan merasa tak punya waktu untuk berolahraga. Padahal, menjaga tubuh tetap aktif dan kuat tak selalu harus rumit atau memakan waktu lama di gym. Seorang dokter bedah ortopedi, Dr. Vonda Wright, memberikan solusi sederhana namun efektif: hanya dua jenis latihan yang bisa dilakukan setiap minggu. Dalam podcast The Mel Robbins Podcast, Dr. Wright menjelaskan bahwa untuk menjaga kebugaran tubuh, perempuan hanya perlu rutin melak...

Jika Anda sering kesulitan mendapatkan tidur yang berkualitas, mungkin sudah mencoba berbagai cara. Namun, tahukah Anda bahwa pola makan juga berperan penting dalam kualitas tidur? Meski mengonsumsi camilan sebelum tidur sering dianggap dapat menyebabkan kembung atau gangguan pencernaan, beberapa jenis buah justru bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak berkat kandungan nutrisinya. Berikut delapan buah yang direkomendasikan ahli gizi untuk mendukung tidur lebih baik: 1. KiwiKiwi kaya akan...

Masalah kulit seperti vitiligo dan kebotakan sering kali menjadi momok yang sulit diatasi. Namun, di RKD's Clinic, pasien kini memiliki harapan untuk memperoleh solusi menyeluruh atas berbagai keluhan kulit dan rambut. Berlokasi di Ciracas, Jakarta Timur, RKD’s Clinic hadir sebagai klinik yang menggabungkan teknologi dengan keahlian medis spesialis. RKD's Clinic tidak hanya menawarkan perawatan kecantikan wajah dan tubuh, tetapi juga penanganan masalah kulit dan rambut secara medis. Klinik...