Kiwi adalah sumber vitamin C yang sangat baik, antioksidan yang mendukung fungsi kekebalan tubuh, penyembuhan luka, dan penyerapan zat besi. Dua buah kiwi hijau atau satu buah kiwi SunGold saja sudah cukup untuk memenuhi rekomendasi vitamin C harian bagi sebagian besar orang dewasa. Menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan di the jurnal Foods, Kiwi aman untuk dikonsumsi setiap hari, dan buah-buahan ini dapat menggantikan kebutuhan akan suplementasi vitamin C. Para peneliti menemukan bah...

Selama ribuan tahun, para yogi telah menggembar-gemborkan kekuatan mental dan fisik yoga. Untungnya, Anda tidak harus menjadi ahli untuk mendapatkan manfaatnya menambahkan beberapa pose yoga ke dalam rutinitas harian dapat membantu kesehatan dengan berbagai cara. “Pada tingkat fisik, yoga membantu meningkatkan fleksibilitas , kekuatan, keseimbangan, dan daya tahan,” kata Linda Schlamadinger McGrath, pendiri YogaSource Los Gatos di Los Gatos, California, yang disertifikasi oleh Yoga Alliance, as...

Tomat adalah salah satu makanan utama yang direkomendasikan oleh American Heart Association (AHA) untuk membantu mengelola tekanan darah tinggi , khususnya karena kaya akan potasium, yang dikenal dapat meredakan hipertensi. Kini, sebuah makalah ilmiah baru memberikan dukungan lebih lanjut terhadap manfaat tomat dalam kaitannya dengan kesehatan jantung. Dalam penelitian yang melibatkan lebih dari 7.000 orang dewasa berusia antara 55 dan 80 tahun, para peneliti di Spanyol menemukan bahwa mengon...

Mengapa kita perlu tidur yang nyenyak?  Menurut ahli diet Monique Richard, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics dan pemilik Nutrition-In-Sight, “Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk pemulihan sistem kita melalui pergantian sel dan berbagai proses molekuler yang terjadi. selagi kita beristirahat." “Tidur yang berkualitas memungkinkan pemulihan fungsi kognitif dan menurut jurnal Cerebrum agar otot pulih dan akumulasi racun serta produk sampingan dibersihkan,” tambahnya....

Anda duduk untuk menikmati sarapan berupa telur dan roti panggang setiap hari. Namun pernahkah bertanya-tanya berapa jumlah telur yang baik untuk dikonsumsi? Dr James DiNicolantonio, seorang ilmuwan penelitian kardiovaskular dan dokter farmasi di Saint Luke's Mid-America Heart Institute di Kansas City, Missouri, AS, berpendapat bahwa asupan telur yang lebih tinggi dikaitkan dengan lebih sedikit penyakit jantung, obesitas, penyakit tipe 2, dan penurunan kognitif. Dia melanjutkan dengan menyatak...

Sebuah penelitian yang akan dipresentasikan pada Sesi Ilmiah American Heart Association 2023, yang diadakan antara tanggal 11-13 November di Philadelphia, melaporkan memiliki kesehatan kardiovaskular yang tinggi sebagaimana ditentukan oleh kepatuhan terhadap daftar AHA's Life's Essential 8 dapat memperlambat penuaan biologis rata-rata sebesar enam tahun. Hal ini juga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit lain yang terkait dengan penuaan, namun temuan ini belum dipublikasi...