Tomat adalah salah satu makanan utama yang direkomendasikan oleh American Heart Association (AHA) untuk membantu mengelola tekanan darah tinggi , khususnya karena kaya akan potasium, yang dikenal dapat meredakan hipertensi. Kini, sebuah makalah ilmiah baru memberikan dukungan lebih lanjut terhadap manfaat tomat dalam kaitannya dengan kesehatan jantung. Dalam penelitian yang melibatkan lebih dari 7.000 orang dewasa berusia antara 55 dan 80 tahun, para peneliti di Spanyol menemukan bahwa mengon...

Read more

Mengapa kita perlu tidur yang nyenyak?  Menurut ahli diet Monique Richard, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics dan pemilik Nutrition-In-Sight, “Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk pemulihan sistem kita melalui pergantian sel dan berbagai proses molekuler yang terjadi. selagi kita beristirahat." “Tidur yang berkualitas memungkinkan pemulihan fungsi kognitif dan menurut jurnal Cerebrum agar otot pulih dan akumulasi racun serta produk sampingan dibersihkan,” tambahnya....

Read more

Anda duduk untuk menikmati sarapan berupa telur dan roti panggang setiap hari. Namun pernahkah bertanya-tanya berapa jumlah telur yang baik untuk dikonsumsi? Dr James DiNicolantonio, seorang ilmuwan penelitian kardiovaskular dan dokter farmasi di Saint Luke's Mid-America Heart Institute di Kansas City, Missouri, AS, berpendapat bahwa asupan telur yang lebih tinggi dikaitkan dengan lebih sedikit penyakit jantung, obesitas, penyakit tipe 2, dan penurunan kognitif. Dia melanjutkan dengan menyatak...

Read more

Sebuah penelitian yang akan dipresentasikan pada Sesi Ilmiah American Heart Association 2023, yang diadakan antara tanggal 11-13 November di Philadelphia, melaporkan memiliki kesehatan kardiovaskular yang tinggi sebagaimana ditentukan oleh kepatuhan terhadap daftar AHA's Life's Essential 8 dapat memperlambat penuaan biologis rata-rata sebesar enam tahun. Hal ini juga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit lain yang terkait dengan penuaan, namun temuan ini belum dipublikasi...

Read more

Saat sedang melawan flu, penting untuk mengonsumsi cairan bebas kafein yang membuat tetap terhidrasi. Pilihan cerdas adalah secangkir teh hangat, karena dapat meredakan sakit tenggorokan dan meredakan hidung tersumbat. Selain itu, menyesap minuman panas saat sedang tidak enak badan tentu sangat menenangkan. Penelitian belum membuktikan bahwa teh apa pun dapat membantu meredakan flu biasa. Namun, banyak bukti menunjukkan bahwa beberapa bahan teh herbal dapat meringankan gejala infeksi pernafasan...

Read more

Sebuah studi baru menunjukkan seseorang dapat mengurangi risiko kematian dengan lebih sedikit olahraga daripada yang diperkirakan. Studi tersebut menemukan aktivitas fisik sedang hingga berat (MVPA) selama 22 menit setiap hari dapat mengurangi risiko kematian dini akibat gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Efek menguntungkan dari olahraga, tentu saja, bergantung pada dosisnya, sehingga semakin banyak berolahraga, semakin besar pula pengurangan risiko kematian, hingga titik tertentu. Penulis ...

Read more